瑜伽，它是一种有氧瘦身运动，可调节身心有效减肥，是一种绿色排毒的时尚瘦身新法！每天清晨做减肥瑜伽，有效排毒瘦身，为一天的工作和生活做准备 。下面推荐三式减肥瑜伽，简单易做，拉伸你的每一寸筋骨，让你每天享瘦好心情 。一、扭转船式1.仰卧，双腿弯曲，双手胸前合掌 。2.吸气时上身、双腿同时抬离地面，保持3次呼吸 。
 
3.呼气，上身向左侧扭转，收缩腰部肌肉，保持3次呼吸 。4.呼气还原 。相反一侧做同样动作 。二、V字式1.坐位，双腿弯曲，双手抓住脚踝 。2.吸气，重心向后挪动，双脚抬离地面 。保持3次呼吸 。3.呼气时慢慢将双腿向上伸展，到最大限度，保持3次呼吸 。呼气还原 。三、蛇伸展式1.俯卧，双手背后，十指交叉 。2.吸气，手臂伸展带动上身尽量高的抬起 。保持4次呼吸 。呼气还原 。

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