老人不要长期踩鹅卵石健身 _生活百科-四川龙网

有很多小区都铺设了鹅卵石健身专用小道，很多老年人喜欢光着脚踩在上面健身。这样的健身方法的确有一定的作用，因为步行的同时可以达到脚底按摩穴道的效果。可是，专家认为，老人长期踩鹅卵石健身对身体是有害的。

望京医院皮肤科主任李广瑞说，在鹅卵石上走路可刺激足底穴位，疏通足底经络，确实有强身健体的功效。但过犹不及，凡事都要有个度。长时间走鹅卵石路，对老人不仅起不到健身作用，反而会损伤脚部韧带、肌腱劳损导致发炎，所以老人不要长时间走鹅卵石路。

此外，老人走路不如年轻人平稳，鹅卵石路高低不平使老人有可能摔倒。同时老人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，不平的路面使力量的传导通过足部使方向发生改变，易造成足部以及膝关节的损伤。临床上发现走鹅卵石路导致膝关节肿胀的老人也不少，膝关节有疾患的人应严禁此类锻炼。

李广瑞提醒，其实健身的方式有很多，他建议老人采取较安全的方式，如打太极拳等。

微微健康网运动保健频道小编提醒广大老年人，踩鹅卵石虽然有利健康，但是这项健身项目不宜长期练习，而且具有一些疾病的老年人也不适合练习。如果你想了解更多运动保健的方法，还可以看看这篇文章：老年人点按迎香穴可防鼻塞流涕

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