很多人都羡慕健美肌肉男身上的“腱子肉”，而清华健美肌肉男的“精彩亮相”也让更多的人迷上了练肌肉，很多人为怎么练肌肉而绞尽脑汁 。小编提醒，适当地锻炼肌肉对提高我们的身体素质、减去多余脂肪、控制体重、提高我们的爆发力和力量感的确有不少好处 。但中医里认为，太过追求“健美肌肉”，反而有可能会误入歧途，让肌肉变成了“死肉” 。这是怎么回事呢?让我们一起来看看下文 。
 
 
中国人的审美观和外国人很不一样 。中国人跑去练肌肉的人很少，但外国人却很热衷这项运动 。“健美”到底是不是“健”与“美”都能兼具?《黄帝内经》上的每一个字，都是很值得和大家分享的，比如说“肌肉解利”这四个字 。“解”是讲肌肉放松的一个状态，“利”就是让它通利顺畅一些的意思 。比如说什么东西很锋利，也就是形容它唰一下给通开、切开的意思 。如果“肌肉不利”，肌肉里就会疙疙瘩瘩，纤维特别粗 。肌肉一旦“不利”了，就容易出现死肉，导致肌肉纤维化、条索化 。所以健康的身体，是肌肉能“召之即来，来之能战，战之能胜，挥之即去”的一个过程 。也就是肌肉可以发力，但发完力还能松得下来 。这种状态就表明一个人的经络是通畅的 。
 
现在很多人的肌肉为什么会变成死肌、死肉?即摸上去肌肉总处于一种发力状态，不松懈 。仔细一摸，肌肉里有疙疙瘩瘩的小颗粒，严重的叫条索化，或者叫纤维化 。这就叫“不利”，那到底是何种原因导致了这种“不利”呢?中医发现，过度健美的人或运动员，容易患一个通病，即“弱不禁风” 。健美运动员分不同重量级，需要保持体重 。许多人要通过特殊的锻炼方法，把自己的皮下脂肪练没 。
 
而皮肤中的“肤”，是用来保温的，是防止外部贼风侵入体内的重要屏障 。人一旦把脂肪练没，就相当于有“皮”无“肤”，最后会导致一身死肉 。所以一些运动员快到比赛的时候，最怕的就是感冒 。
 
但这样的锻炼法，最容易得的也是感冒 。中医建议，人们崇尚健美是好事，但千万不要练歪、练偏了，破坏身体的自然平衡 。
 
身体局部因气血不通也会出现“死肉”，积攒到一定程度以后，会影响到身体里面的脏腑 。把本来很软的肌肉，练成死肉练成直线，就如同拳击只打直拳一样，最终会直接影响人的寿命 。真正健康的健美法，如练过腹肌的人，该发力的时候腹部能绷起来，该放松的时候腹部也会变软 。而许多过度健美的人，就是肌肉总是绷着不放松 。中医建议，人们可以通过按摩的方法，针刺的方法，让它变得“解利” 。所以“肌肉解利”四个字告诉大家，我们的肌肉千万不要老绷着 。
 
微微健康提醒：
 
小编想告诉大家，凡事都是有一个度的，凡事也有一个平衡点 。如果你掌握好度，也就掌握了平衡，也就是所谓提倡的“和谐” 。和谐是一种圆满的状态，如果你让一方超越了界限，打破了平衡，那么整体上也就立不足脚了 。健身也一样，适当的健身、追求健美是无错的，但是如果过度追求变成“健美肌肉男”，也许会打破你身体自身平衡，那么身体很可能就会出现问题，这样反而对健康是不利的 。
 
今天和大家分享了关于怎么练肌肉和保持健康平衡的知识，如果您有任何意见和建议都可以留言给我们，如果您还想了解更多关于健美肌肉男的消息，欢迎继续阅读运动保健频道的这篇文章：肌肉男的寿命为何比正常人短

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