老年人饭后散步可降血糖 _生活百科-四川龙网

老年人糖尿病患者平时可以通过一些手段来达到辅助治疗的效果，比如，有医生就建议，糖尿病患者可以在饭后半小时散步，坚持每天走5000步，就可以达到降血糖的效果。

在治疗糖尿病时常常遇到一个十分棘手的难题，那就是单纯依靠口服降糖药或者皮下注射胰岛素，常常难于将血糖，特别是餐后血糖降至正常水平。其实想要解决这个问题并不难，患者只要在每餐饭后半小时开始行走5000步，同时配合饮食疗法，日复一日，就能有效地使血糖保持正常或接近正常水平。

以餐后行走来降低血糖，机理比较复杂，人在静息的状态下，肌肉代谢的主要燃料是游离脂肪酸：糖只占极少量，但是在运动时，肌肉能量的需求加大。糖的分解代谢也随之增强，餐后行走不仅能促使血液中的葡萄糖迅速进入肌肉和其他组织，加速糖的氧化、利用过程，而且可以减轻或消除胰岛素的抵抗现象，增强各组织器官对胰岛素的敏感性，从而提高肌肉利用胰岛素的能力，把居高不下的餐后血糖很快地降下来。

坚持散步还能促进脂肪代谢，提高肌肉对脂肪酸的利用率，降低血浆甘油三酯，减轻体重，增强体质提高抵抗力，改善全身机能状态，防止或减少心血管等并发症。

健康提醒：

走路是最好的锻炼方法，没想到对糖尿病患者还有辅助治疗的作用。想了解更多关于糖尿病患者怎么运动的知识的话，小编推荐您继续阅读这篇文章：糖尿病患者应该怎么运动?

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