最适合办公族提神醒脑的小动作


一些办公室保健运动有提神醒脑的作用,白领一族平时多注意这方面的运动保健可以帮助大脑保持清醒,消除工作疲劳,让身心得到适当放松,让你的工作更有效率,也让身体更健康 。
 
下面我们来看这些提神醒脑的小动作都包括哪些 。
 
 
一、闭目养神
 
当你工作疲劳时,不妨静坐在椅子上,闭目养神5分钟 。要全身放松,也可深呼吸 。睁开眼睛后也可眨一眨眼睛 。这样你会感到脑清目明的 。可改善精神状态,提高工作效率 。
 
二、握拳伸指
 
如果工作时,你感到昏昏欲睡 。那么你可以两手握拳,然后从小指逐渐打开,打开的时候要迅速有力 。然后,同样的从小指开始握进去 。反复几次可以收到不错的效果 。
 
三、提提脚尖
 
如果你精神萎靡不振,那么你可以提提脚尖 。无论是站着或者是坐着都可以 。提脚尖的时候,眼睛尽量看远方,脊柱要自然挺直 。这样会让你的精神饱满一点 。
 
以上的三个办公室保健运动,可以帮助你在疲劳的时候消除疲劳,保持工作状态,也可以让你的精神和肌肉得到适当的小憩,而且简单易学,赶快学起来吧 。更多办公室保健运动欢迎点击下面这篇文章学习:美国白领如何在办公室健身?


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