![为什么要坚持跑步呢](http://img.sichuanlong.com/220520/21013SY0-0.png)
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跑步 , 贵在坚持!这已经成为了一句耳熟能详的话 。有人对这句话可能并没有什么感觉 , 因为他总是三分钟的热情 , 热情过后便是一无所获 。对于跑步坚持下来的人来说 , 它受益是最深的 , 也是最有发言权的 。那为什么要坚持跑步?跑步究竟有什么好处呢?接下来将为您分析五大点原因:
一、跑步可令人聪慧
德国明斯特大学的神经系统科学家的试验结果表明 , 有间歇跑步习惯的人们体内有较高水平的脑源性神经营养因子 , 该因子可促进(特别是海马体中的)神经细胞的生长 , 并延长神经细胞的寿命 。这部分人群体内的去甲肾上腺素水平也较高 , 这意味着 , 他们有更好的觉醒和应激反射能力 。
二、跑步不会损伤膝盖
跑步会损伤膝盖吗?事实上 , 最近一项研究证实 , 人类的关节是完全能够承受跑步带来的压力和摩擦的 , 即使是新手也完全没有问题 。
三、跑步有助于提高记忆力
已有研究表明 , 跑步可提高突触可塑性 , 让人精神饱满、充满活力 。对于许多常年坚持跑步的人 , 日复一日的所见所闻都会有序的存入记忆库 , 积淀下来为日后所用 。
四、跑步可让人集中注意力
环境与行为心理学发现 , 自然环境对人类有很多好处 。最近的许多研究表明 , 自然有帮助人类减压和延长寿命的作用 。
五、跑步可令人心情愉悦
跑步会让人体内产生一种叫花生四烯乙醇胺的物质 , 它也是巧克力中的一种独特成分 , 能迅速使人体产生良好反应的神经发生兴奋 , 不仅能使人产生心情愉悦的感受 , 还能消除疲劳、提神醒脑 。
综上所述 , 跑步可以让人变得更加的聪明 , 并且不会损伤膝盖 。跑步还有助于提高记忆力 , 可以让人集中注意力 。最重要的是 , 跑步让人心情愉悦 。如果一个人心情好了 , 那做什么都事半功倍了 。为什么要坚持跑步?这就是原因 。
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