三种适合女性的有氧运动


核心提示:女性爱美,如何保持完美的身材就成了一大问题,其实有氧运动是一个不错的选择,不仅帮你保持身形,还愉悦了身心 。那有哪些有氧运动是适合都市女性的呢?
跳绳:不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗高耗能的有氧运动 。长期坚持可以令双腿变得紧致 。
下蹲:能明显改善梨形身材,MM们可以边看电视边进行运动 。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势,对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显着效果!



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