“饭后百步走 ， 活到九十九 。”“要活九十九 ， 饭后不要走 。”这两种说法都有道理 ， 但适应于不同的人 。
饭后百步走 ， 适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人 。饭后不要走 ， 主要指体质较差、体弱多病 ， 尤其是患有胃下垂等疾病的人 ， 饭后既不能散步 ， 还应平卧10分钟 。患有心脑血管疾病 ， 如高血压等疾病的患者也不宜饭后活动 。
身体健康的人饭后散步 ， 最好稍事休息再慢慢走动 ， 活动量要因人而异 ， 以不感觉疲劳为宜 。
饭后“走”还是“不走”
“饭后百步走 ， 活到九十九 。”“要活九十九 ， 饭后不要走 。”这两种说法都有道理 ， 但适应于不同的人 。
饭后百步走 ， 适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人 。饭后不要走 ， 主要指体质较差、体弱多病 ， 尤其是患有胃下垂等疾病的人 ， 饭后既不能散步 ， 还应平卧10分钟 。患有心脑血管疾病 ， 如高血压等疾病的患者也不宜饭后活动 。
身体健康的人饭后散步 ， 最好稍事休息再慢慢走动 ， 活动量要因人而异 ， 以不感觉疲劳为宜 。
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