文章插图
大脑注意力有限,如果停留在过去或焦虑cangzhai.com未来的时间过多,则当下的事情很难处理好,而这又导致了懊悔过去和担忧未来的恶性循环 。训练自己专注力,将全部注意力集中在眼前的事情上,不仅可以升效率而且会有种愉悦体验,这种状态就是心流体验 。
文章插图
不为小事烦忧,很多女性在网上购物,左思右想,前后比对,不知道怎么抉择,这样就会大量浪费精力,自己制定一个简单的决策模式 。比如“两个都喜欢的,就先买一个最着急用的”、“或者是价格更低”、“自己更喜欢的” 。总之就是减少不必要的决策环节 。3、分解任务,自我奖励将一个需要长期解决的事件,分解为一个个短期的小目标 。然后每完成一件就在后面打个勾,这样就可以获得一些成就感 。
文章插图
比如想要考取一个证书,需要持续学习几个月,那就为自己制定一个每月看完哪些书籍,具体规划到每一天掌握哪方面的内容.适当奖赏自己 。完成后可以给自己举行一个小小的庆祝仪式,或给自己一个小奖励,买一个自己喜欢的小物品等 。4、合理按排时间每天将零碎的时间利用起来,比如在上班的路上,在脑中思索一下待办事项或处理一些邮件 。
文章插图
而不要把这段时间浪费在浏览一些无关信息上 。将需要集中注意力、耗费脑力的工作安排在上午,通过阶段性休息,让大脑恢复活力和记忆力 。把零碎的小事集中在下午的某个时间段,统一处理回复邮件、整理资料等琐碎事件 。做事分清轻重缓急,与领导沟通任务时,明确具体的截止时间,不重要的事情最后处理 。5、构建自己的意义感如按照以上几条操作完后,你每天至少会有种任务完成的满足感 。但这并不会解决你的工作不是兴趣所在这个问题,也未必能解决你觉得生活无意义这件事 。
文章插图
因为意义感是需要你自己去构建的 。如果你还有自己的兴趣,那么就坚持下去 。如果没有那就去寻找,去接触新的人、新的事物,去寻找和发现,多去户外活动,也许慢慢你就会发现生活的意义 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 骞怎么读、解读骞怎么读和骞的拼音及骞是什么意思!
- 血型配对表 o型血和b型血生的孩子是什么血型
- 香醋是什么醋
- 雾霾是什么原因造成的
- 测振仪单位mm关系和换算 mm是什么单位的
- 祖父祖母指的是什么
- ddos攻击一小时多少钱 ddos是什么意思
- 抖音要多么深情多么用心多么拼命多么刻意来得到你给的肯定是什么歌 歌曲分享
- 抖音为什么反方向的题为什么反方向的你为什么反方向的我们反方向这么默契是什么歌 歌曲分享
- 抖音两份爱两份尊严两个论点断几万条红线可惜了时间是什么歌 歌曲分享