高血压的形成是一个长期的病理生理过程 。中医认为 ， 长期心情抑郁或易怒、饮食不节、困倦过度以及劳心过度等因素皆可诱发本病 。
 
对于高血压的预防要及早进行 。在血压有轻度升高时 ， 就应该采取一些预防措施 ， 特别是非药物治疗和行为干预治疗等等 。非药物治疗和行为干预指的是通过适度运动 ， 对饮食、睡眠、情绪的调整以及工作压力的排泄等自我保健措施来对疾病进行防治 。
 
关于王冲读者介绍的甩手健身法 ， 我们认为实际上包含了合理运动、情绪调整以及工作压力排泄等几方面的因素 。从中医角度来理解 ， 是能够起到行气消痰 ， 调理心肾 ， 沟通阴阳的作用的 。它通过对人体各个系统功能进行调节 ， 不仅消除了引起高血压发病的诱发因素 ， 而且因为“自然放松、心平气和、摒除杂念”使人的心态趋于平和 ， 睡觉也就安稳了 。随着人的整体功能的改善 ， 消化功能自然也能得到加强 ， 也就缓解了便秘 ， 没有了便秘 ， 痔疮更是无处藏身 。但是 ， 对于高血压来说 ， 它只是一个辅助疗法 ， 仅能用于轻度高血压的控制 ， 对于中重度高血压 ， 一定要到医院 ， 在医生的指导下进行正规治疗 。不过在正规治疗的同时 ， 运动、饮食等自我行为的调控 ， 还是不可缺少的 。
此外 ， 简单介绍男性运动护理和养生方法：简单男性运动护理和养生方法

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