丰胸可以通过自体脂肪移植手术 。也可以通过饮食运动丰胸，多吃丰胸的食物，多吃富含胶原蛋白的食物，比如说木瓜、豆浆、牛奶、鸡蛋、猪皮、猪脚、牛筋等，不要有太大的压力，保持心情舒畅 。经常按摩乳房，促进血液循环，做扩胸运动，俯卧撑以及举哑铃，对丰胸都有好处 。平时注意站立和行走姿势，保持挺胸收腹有利乳房发育 。
丰胸有效果的方法
1、多吃可以丰胸的食物
食补是丰胸最安全的方法，虽然效果没有隆胸手术那么明显，但是这种丰胸的方法对人体健康不会有任何伤害 。可以将木瓜做成木瓜牛奶，多吃猪蹄或鸡爪胶原蛋白比较多的食物，都有丰胸的效果 。
2、中医推拿丰胸
推拿也是比较安全的丰胸方法之一，丰胸的推拿方法有很多，例如集中式、抚摸式、拿捏式等 。在推拿胸部的时候，要注重推拿的穴位 。
3、运动丰胸
运动不仅可以增强身体的抵抗力，也可以锻炼胸部的肌肉，达到丰胸的目的 。像瑜伽、游泳、扩胸操等有氧运动长期坚持下去，丰胸效果很好 。
丰胸效果最好的食物
1、木瓜、鱼肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，可以健胸、丰胸 。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等坚果类的食物是有效的健胸食品，可以适当多吃 。
3、橙子、葡萄、西柚、蕃茄等含维他命丰富的食物，可以防止胸部变形 。
4、芹菜、核桃以及红腰豆等含维他命E丰富的食物，有助胸部发育 。
5、椰菜花及葵花籽油等含维他命A丰富的食物，有利于激素的分泌 。
6、牛肉、牛奶、豆类以及猪肝等含维他命B丰富的食物，有助于激素的合成 。

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