季节转换之时是肩周炎的多发期 , 主要表现为肩关节疼痛、活动受限或肩关节僵硬 。入秋早晚温差较大 , 一些时髦女性 , 不及时更换和添加衣服 , 有甚者还穿着露背装 。特别是晚上 , 气温下降 , 冷风吹袭 , 肩部着凉 , 易患肩周炎 。
肩周炎的前身是肩部肌肉损伤 。患者大多是因为年轻时打球用力过猛或摔跤而使肩部肌肉留下疤痕 , 血管受疤痕压迫 , 到了一定年龄 , 特别是50岁左右 , 随着内分泌和激素变化 , 血管硬化 , 从而导致肩部曾受伤的肌肉缺血、水肿 , 便形成了肩周炎 。
引发肩周炎的四个坏习惯
引发肩疼的四个习惯许多肩部疾病的发生 , 除了年龄、外伤等因素外 , 与平时工作生活中的不良习惯也有密切关系 。
露肩睡觉:虽已入秋 , 但夏日的炎热尚在持续 , 许多人还习惯开空调 , 甚至开空调睡觉 , 这一习惯最易使肩部受凉 , 导致肩部疼痛 。因此 , 在睡觉时一定要注意适当遮盖肩部 。早晚出行时可以戴个披肩 , 既美观 , 又可以起到保护肩部的作用 。
手提包过重:不少年轻女性喜欢将化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑统统装进随手携带的大包里 。当包太过沉重时 , 为了保持平衡 , 人会不由自主地向另外一边倾斜 , 肩部的肌肉会一直处在紧张状态 , 导致肌肉痉挛引发肩痛 。
习惯背单肩包:单肩包的包带很容易下滑 , 为了防止下滑 , 人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带 。这种姿势会使肩背部肌肉长期处于收缩状态 , 造成两肩一高一低 , 引起肩背酸痛 。
长时间保持同一姿势:长时间保持某一姿势 , 容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛 , 从而诱发颈肩部酸痛 , 甚至肩周炎 。如何预防肩周炎呢 , 运动养生帮你预防肩周炎
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