平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实 。
先要学“腹式呼吸法”
吸气时，肚皮鼓起；呼气时，肚皮缩紧 。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练 。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流 。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实 。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 教你两个方法解决问题 win10无法登录到你的账户是怎么回事
• 不可忽视的健身方式：走路
• 想做刷手怎么找商家，老手手把手教你怎么接淘宝商家的单子
• 春天多吃韭菜，教你好吃的做法，外酥里软，皮薄馅鲜，凉了也不硬
• 豌豆粉蒸肉的做法步骤 教你怎么做豌豆粉蒸肉
• 每日一健身 抹掉萝卜腿
• 专家教你如何经营婚姻的技巧
• 教你怎么隐藏微信好友 怎么隐藏微信好友聊天记录
• 港风妆容适合什么女生 50岁女人，如何驾驭“港风”造型？从妆发到穿搭，教你一步到位
• 上班一族 不动声色的健身