专家:网络“颈椎操”大多不靠谱 , 颈椎病患者应接受针对性治疗
米字操、爬行疗法、拉伸颈部的瑜伽操……随着患有颈椎病的白领群体的逐渐庞大 , 网上流传的各种防止颈椎病的保健操、颈椎操也越来越受到颈椎患者的青睐 。对此 , 广州医学院第四附属医院骨外科主任何二兴指出 , 颈椎病患者应当根据病种的不同以及病情的轻重来选择治疗方法 , 别一味依靠每日做“颈椎操” 。当人的身体处于俯卧状态 , 颈部需要承受的力量是站立时的几十甚至一百多倍 , 所以平时多做俯卧运动可锻炼颈部肌肉 , 防止颈椎疾病 。
“肌肉疲劳型”颈椎病在白领中最常见
据何二兴介绍 , 一般被诊断为颈椎劳损性疾病的病人 , 虽然都是表现为脖子痛 , 但具体来讲也有不同的类型:
第一类属于颈部肌肉疲劳型 , 发病原因多是由于在日常生活和工作中久坐少动 , 或者长时间姿势不当引起的颈部肌肉疲劳和紧张 。
第二类属于韧带损伤型 , 是颈部韧带受到外力拉扯而导致损伤 , 这种情况下患者会感觉颈部某个部位如刀割般疼痛 。
第三类属于椎间盘疾病 , 包括椎间盘劳损、老化或者退行性病变 。椎间盘相当于一个微动关节 , 是由透明软骨板、纤维环和髓核组成 , 分布在脊椎骨间 。如果长期姿势不当或者受到外力拉扯 , 纤维环破裂 , 髓核从破裂处脱出 , 压迫颈椎神经 , 就会患上此病 。患椎间盘疾病的病人通常感觉疼痛源比较深入 , 范围大 , 疼痛呈放射状 。
第四类属于颈椎骨劳损 , 这是最严重的类型 , 属于骨头性病损 , 严重者是需要施行手术治疗的 。
以上几种颈椎劳损性疾病 , 程度由轻及重 , 通常第一类即“肌肉疲劳型”的颈椎病劳损在年轻白领群中最为常见 。这类患者一般如果及时休息和调整姿势 , 身体会自行调节和恢复 , 一两天疼痛就会有所减轻 。但如果是后面三种类型的颈椎疾病 , 就必须前往医院采取相关的治疗方法 。如果不及时采取针对性的治疗措施 , 不但会延误治疗 , 甚至会加重病情 。
别随意选择网络上流传的“颈椎操”
何二兴说 , 正是由于现在颈椎病逐渐演变成年轻人中的“流行病” , 网上流传的各种防止颈椎病的“保健操”、“颈椎操”也是五花八门 。出于“从众”心理 , 目前很多颈椎病患者 , 经常不顾自己的病情 , 随意选择“自行疗法”——“米字操”不行 , 就换换枕头;换枕头不行 , 又试试爬行疗法;再不行 , 练瑜伽……结果 , 病情越来越严重 。
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