配合体能运动的减肥食谱简表


 
美国有关专家认为 , 运动是排毒减肥最好的健美方法 , 可以多消耗体内的能量而减肥 。如果你在运动后还大吃一餐 , 那就无法做到排毒减肥 。请记住如果没有适当的节食来配合 , 是不可能达到快速的减肥效果 。
 
下面介绍一下配合体能运动的减肥食谱简表 , 这个食谱曾使许多身体肥胖的人达到了快速减肥的目的 。瘦肉:各种方式烹调都可以 , 只要不加油脂入內 。
 
鸡肉:除去皮再吃 , 也不要加油 。
 
无油鱼肉或海味:不加油 , 可佐以辣椒或番茄酱等吃 。
 
蛋:最好水煮蛋 , 其他方式也可 , 只要不加油烹调 。
 
奶制品:吃脱脂牛奶或用其制咸的乳酪 。
 
水:每天分几次喝8杯水 。最好是茶叶茶 , 但不可加糖及牛奶 。
 
调味品:各种调味品都可以使用 , 如盐、胡椒、香料、番茄酱及辣椒 。
 
除以上食物之外 , 健身房里最能燃脂减肥的运动是什么?具体详情可参考:健身房里最能燃脂减肥的运动是什么?


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