小番茄 ， 这种水果我们日常生活中经常吃 ， 孕妇怀孕后也可以多吃一点 。吃起来酸酸甜甜的 ， 有利于缓解孕妇的孕吐 ， 而且小番茄中含有的番茄红素可以让皮肤变得非常细腻光滑 。
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富含维生素C的猕猴桃可以干扰我们体内黑色素的形成 ， 也有助于消除我们脸上的一些雀斑 。当然孕妇在怀孕的时候吃猕猴桃可以很好的滋润皮肤 ， 同时可以让肚子里的宝宝皮肤更加美白保湿 。
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胡萝卜 ， 虽然胡萝卜是一种很常见的蔬菜 ， 但可能不是很多人特别喜欢 。但是 ， 孕妇多吃胡萝卜 ， 肚子里面的宝宝皮肤肯定会更白 。这主要是因为胡萝卜中含有的胡萝卜素可以使我们的皮肤细胞和组织更加活跃 ， 从而保持皮肤的湿润和水嫩 。
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西兰花富含维生素A和C ， 对皮肤的调理也很有帮助 ， 还能增强皮肤的抗损伤能力 。当然还有助于让皮肤更有弹性 ， 不仅能让宝宝的皮肤在肚子里越来越白 ， 还能让孕妇的皮肤更好看 。
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银耳银耳又叫燕窝 ， 因为它的天然植物胶相当丰富 ， 可以滋润我们的皮肤 。长期食用银耳可以有效去除脸上的黄褐斑、雀斑等 。当然孕妇多吃宝宝 ， 可以对即将出生的宝宝起到很好的美白效果 。
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牛奶 ， 牛奶可以很好的补充孕妇的钙质 ， 对孕妇的营养补充也很有效 ， 牛奶的美白养颜效果也很显著 。孕妇多喝牛奶可以让宝宝皮肤更白 ， 对宝宝骨骼发育也有好处 。
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豆制品和豆制品一般都含有丰富的维生素E ， 可以很好的抑制皮肤老化和色素沉着 ， 所以孕妇可以通过多吃豆制品让宝宝肚子里的皮肤更嫩更白 。
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苹果 ， 苹果属于一种容易消化的水果 ， 孕妇多吃苹果 ， 可以让胎儿直接吸收肚子里苹果的营养 ， 当然也可以提高胎儿皮肤的白度和水分 。
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