现代职员的工作环境、条件应该是越来越优越 ， 但为什么有更多的人出现骨关节问题?为什么骨关节问题日趋年轻化?有时甚至在一个人身上多发?为什么许多行业的骨关节问题越来越高发……
 
雷主任称 ， 目前 ， 在职人群中 ， 骨骼关节问题严重 。其实形成骨骼关节伤害的因素非常多 ， 我们把它归为两类：非正确骨骼关节使用 ， 而且没有保护措施;不具备骨骼关节保健意识及措施 。
 
怎样理解呢?比如“腕管综合征” ， 就被称为IT时代的“富贵病” 。长期静态坐式操纵电脑 ， 这种重复性的机械运动 ， 正侵蚀着越来越多的职业人士的骨骼关节健康 。
 
再比如 ， 中年以上的女性或多或少存在骨关节上的问题 ， 如颈椎不稳、肩膀痛、腰椎痛、髋关节不适、膝关节痛及阵发性小关节痛等 。此外 ， 中老年女性的骨折问题与其生理特征有着密切关系 。选择科学的健骨操、保持营养均衡、防止骨质疏松 ， 这对中老年女性尤为重要 。
 
在健身运动中 ， 肌肉、韧带等软组织的运动伤最为多见 ， 因此加强易伤部位的肌肉练习 ， 可预防受伤 。健身前 ， 还可进行扩胸展臂、上体前屈、踢腿抬腿、蹲起站立等热身运动 。此外 ， 坚持跑步和跳跃可以强健骨骼 防骨质疏松 ， 详情可阅读：坚持跑步和跳跃可以强健骨骼 防骨质疏松

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