足趾部是足三阴经与足三阳经经气交接的地方，按照全息理论，五足趾反应人的大脑及面部窍穴 。用右手拇指、食指捏住左脚大趾，各个方向揉捏之后，轻轻拽拉 。其余四趾同法 。然后用左手揉捏右脚趾 。
足趾距离心脏最远，末梢循环差，揉捏脚趾有助于促进脚部血液循环，有助于全身经气的顺接运行，保证经气运行通常 。另外还有健脑益智，宣通鼻窍，聪耳明目的功效 。可防治头痛、感冒等病症 。另外，脚趾长而大者长寿 常运动脚趾可健脾养胃，方法可参考：脚趾长而大者长寿 常运动脚趾可健脾养胃
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