运动后该做些什么?


 
人们在户外运动后为尽快消汗除热 , 往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却” 。这一方法使全身毛孔迅速闭合 , 使热量不能散发而滞留在体内 。同时 , 还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足 , 使人头晕目眩 , 重者可引起休克 。而且可使人体抵抗力降低 , 感冒“乘虚而入” 。另外 , 运动后疲劳、酸痛如何尽快恢复?方法可阅读:运动后疲劳、酸痛如何尽快恢复?


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