在一般人的概念中，脱水是运动过度最容易出现的症状，但还有一种不是很常见的副作用还未引起人们的重视，这就是低血糖 。
 
低血糖好发于糖尿病患者，另外，禁食、酗酒以及妊娠早期也容易发生 。但人们并不知道的是，在长时间运动的过程中也容易发生低血糖，特别是当体内葡萄糖水平不足以支持体力消耗的时候 。低血糖的症状包括：头昏眼花、思维混乱、疲劳、饥饿、头痛、发抖、易激动、出汗、心跳过速、脸色苍白及出冷汗等 。经常发作的病例一般见于糖尿病患者，严重者可能出现昏迷 。而判断是否是低血糖发作的方式是在进食或饮用含糖饮料后，症状消失 。
 
所以专家建议，无论是否患有糖尿病，当您在剧烈运动的时候，最好能够补充一点运动饮料，这不仅可以维持您体内的酸碱平衡，还可以补充丢失的盐分 。此外，剧烈运动对血糖和血压有更强的“控制能力，详情可阅读：剧烈运动对血糖和血压有更强的“控制能力

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