攀岩的兴起可追朔到18世纪欧洲的登山运动，为了克服登山中的困难，人们摸索了一套手脚并用的攀登方法，后来逐步发展成今日攀岩运动的雏形 。
 
增加身体柔软度与协调感(Flexibility Coordinationofmindandbody)：这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力;国外已有医疗机构将攀岩用在矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上 。
 
增强体力(Strength)：攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力，这件事，女孩可是一点儿也不输男孩的 。
 
集中力(Concentration)：脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度 。
 
进取心(Initiative)：当自己靠着攀登绳承受体重、“挂”在高高的岩壁或岩塔上时，是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心 。
 
自信心(Self-Confident)：面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场，要战胜它，心性自然要比常人自重与自信 。
 
平衡感(Balance)：被称为在岩壁上行走的“蜘蛛人”，行走的基本姿势是“三点不动一点动”，靠的就是平衡感! 此外，记住攀爬的感觉 攀岩运动让你更聪明，详情可阅读：记住攀爬的感觉 攀岩运动让你更聪明

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