方法/步骤2 心里害怕也不必紧张 。我总结了一些应对经验 。1.你可以听一些红色歌曲 , 如《社会主义好》、《义勇军进行曲》、《国际歌》等 。把音量调大 , 很有效 。
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2.不断思考自己害怕什么 , 勇敢面对自己的恐惧 , 并使之具体化?我害怕什么?怕鬼?鬼长什么样?它每天做什么?身高体重亲戚工作内容等 。 , 越具体越详细 , 头脑越冷静 。
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3.这样想:鬼不会杀人 。想想看 , 如果它杀了你 。你变成鬼之后 , 你们两个也一样 。你害怕什么?你顶多是喜欢 。那时候你就是不用跟它算账 , 不用怕它 。喊着“来啊 , 互相伤害” 。
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特殊提示 努力让自己阳光快乐 , 是治愈心理恐惧最好的良药 。
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