春天的微风已经吹来，寒冷的冬天已经渐渐离我们远去 。冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响 。如何才能调整好自己的身体来迎接春天呢?生活家小编特别为您准备了最丰富的保健养生知识，帮您过一个健康快乐的春天 。
 
有氧运动可有助于减小“啤酒肚”、戒烟瘾，对改变人们不健康的生活方式起着重要的作用 。特别是慢跑，被誉为“有氧代谢运动之王”，可有效增强人体的心肺功能水平，消耗体内多余热量，帮助减小“啤酒肚” 。特别是慢跑后体内生成一种内啡肽物质，可使锻炼者精神振奋、心情愉悦，看见烟也不想抽了 。
 
想通过这个方法戒烟或消除“啤酒肚”的人，最好先到专业健身俱乐部进行体质测试，制定详细的训练计划，并结合科学合理的饮食，长期坚持将会有明显效果 。此外，慢跑—有效的运动能够益智，详情可阅读：慢跑—有效的运动能够益智

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