生物谷消息 芬兰奥卢大学的一个研究小组2004年8月17日公布的一项研究结果表明,有氧运动可有效预防骨质疏松症 。
据研究人员介绍,他们对80位35岁至40岁的芬兰妇女进行了为时一年的观察 。这些志愿者被分成两组,第一组妇女每周进行有氧运动1至3次,而第二组妇女则像往常一样生活 。结果发现,在一年时间里,第一组妇女的骨密度增加了1%,而第二组妇女的骨密度却下降了0.4% 。
研究人员认为,成年人在35岁以后骨质开始逐渐减少 。中年女性雌激素水平下降后,骨质疏松症更容易紧随而至,稍不留神,就会造成骨折 。因此,中老年妇女预防或延缓骨质疏松的发生非常重要 。据统计,在芬兰全国520万人口中骨质疏松症患者人数现已达到40万人 。
这个研究小组的负责人蒂莫•耶姆塞教授强调,在预防骨质疏松症方面,起决定性作用的是运动的形式和质量,而不是运动量 。有氧运动最能有效地增强骨骼,而散步和慢跑等方式对预防骨质疏松症则起不到同样的效果 。此外,骨质疏松者的科学的运动方法有哪些?详情可阅读:骨质疏松者的科学的运动方法有哪些?
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 在家就健身运动你知道哪些?
- 健身跑要掌握哪些技巧?
- 身心灵运动-瑜伽
- 女人有三个时期最需要运动
- 运动健身网美体健身 肩桥塑造紧翘浑圆臀部
- 运动健身网男性健身 一招能让你强壮无比
- 运动健身网运动教程 孕期练瑜伽能助顺产
- 过度运动会影响女性生育能力
- 运动健身网男性健身 增肌最强招:一天两练
- 运动健身网美体健身 3招让“蝴蝶袖”不翼而飞