女人有三个时期最需要运动 _生活百科-四川龙网

女人最担心，最害怕的也是自己的身材走样，有实验者研究，得出结论，女人一生中最容易至胖的阶段，分别是毕业阶段，结婚时期以及孕期这三个阶段，如果在这三个时间段中做到了预防肥胖的准备，那就可以有效的防止致胖，最好最快速最健康的方式就是进行有氧运动。
易发胖的第一个阶段：毕业离校
毕业离校是一个比较特殊的时期，离校之后就开始为工作而忙碌，当女性找到一份工作之后就会将注意力转移到运动上，环境的影响也放弃了运动，工作的压力，很多女性都会以吃东西来缓解，零食是最常选择的食物，比如薯片、巧克力，而这些食物都是高热量食物，只会起到增肥的作用，所以建议在这个阶段中，如果遇到了压力，我们应当通过运动的方式去缓解，如公园散步，爬山，户外运动，逛街，等都是不错的选择。
易发胖的第二个阶段：婚姻
婚姻是爱情的坟墓，当你走入坟墓之后，随之着也会改变自己的一些生活习惯，在饮食方便也会逐步的跟随着老公的习惯而改善，于是食欲大增，体重也就随之着而增加，对于专职的主妇们，因为结婚之后几乎都是在家里，比较少出去”潇洒“，除了一切家务事外就是坐在沙发里看电视或看书，使户外活动的机会大大的降低了。
易发胖的第三个阶段：怀孕
有很多的女性在生完宝宝之后体重都会有所增加，由于在怀孕期间确保腹中胎儿的安全，所以几乎不怎么运动，以及为了宝宝的健康，食用大量的补品或将食量增大，这样很容易导致肥胖。其实怀孕期间进行合理的饮食计划和适当的运动是不会使胎儿受到很大影响的。
在这个三个关键的时间段中为了防止肥胖，可以进行制定适合自己的减肥健身计划。

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