美国明尼苏达大学的科学家，对13344名美国人进行了长达8年的观察，发现坚持轻体育有益健康长寿 。研究人员将男人和女人分别按健康程度分为3个组 。结果表明：健康状况最差的是很早就退出适量锻炼行列的一组，年死亡率为0.64%;健康状况中等组为0.27%;坚持适量运动的最健康组仅为0.18% 。女子组则分别为：0.39%;0.20%;0.08% 。研究提示，哪怕天天仅散步半小时到1小时，坚持下去亦会收到意想不到的效果 。养生保健专家认为，患有冠心病的中老年人天天参加少于1小时的稍微体育活动(如步行、打太极拳、园艺劳动等)，即可降低冠心病的发病和死亡率 。稍微运动一方面可以促进心肌侧支循环的形成和发展，另一方面能改善血脂代谢和提高纤维蛋白溶解酶活性 。两者均有助于病情的稳定和好转 。此外，老年人的时尚运动 “轻体育”，详情可阅读：老年人的时尚运动 “轻体育”

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