在家健身如何把健身效果达到最佳状态

也许你家附近没有健身房，那么就应该放弃健身么?答案当然不是。以下的11个理由，会告诉你在家里锻炼也能起到效果。

1、你没有为你的健身设定特别的时间。

新方法：给自己留下一些时间并规定当你在家里健身时不准任何人打扰你。你可以在早晨锻炼，那时你的家人都还在睡觉。或者用你看喜欢的电视的时间来锻炼。

2、你穿特定的衣服或者穿你10岁时的T恤和超短裤锻炼。

新方法：买舒适的穿起来好看健身服并在家健身时总是穿它。

3、你总喜欢跳过锻炼的原因是你总找不到你的健身服。

新方法：把你的健身服挂在目所能及的地方并总是让他们为你的健身做好准备。

4、你的鞋子太旧了以至于当你穿着他们跑步时感到挤脚。

新方法：买一双新的好鞋子，并只用他们来跑步、走路或在家做有氧锻炼。

5、你的健身设备总是没有准备好。

新方法：把你挂在健身器上的衣服拿开，从库房里把哑铃取出来，把脚下的和举重床上的垃圾丢掉，使它们为锻炼做好准备。如果有些设备太过时了，你已经至少5年没有用它了，那么是时候把它放上淘宝或你当地的车库卖掉，这样你能够为一些重要的锻炼腾出空间。

6、你家里没有任何健身器材。

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