怎么让肩膀变宽?
1、杠铃宽握提拉:两脚开立与肩同宽,双手宽握距握住杠铃至于体前 。
集中三角肌的力量将杠铃贴着身体向上拉起至肘关节与肩齐平,稍停,还原 。
2、哑铃侧平举:两脚开立与肩同宽,双手握住哑铃至于体侧 。
集中三角肌的力量将哑铃从身体两侧举起至手腕、肘、肩成一条直线,稍停,还原 。此外,哑铃简易动作帮男人打造性感肩膀,具体的锻炼方法可参考:哑铃简易动作帮男人打造性感肩膀
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 球馆低温,球员很容易受伤 尤纳斯表示不满
- 小牛内线怀特肩膀再次受伤,伤情正在检查
- 运动的人站在巨人的肩膀上
- 巧取鱼刺有妙招
- 就知道追你很容易 叶昊郑漫儿免费全文小说
- 锻炼肩部的运动
- 减肥肚皮舞 肩膀、手臂组合动作
- 预防颈椎病的运动
- 新生儿出生百天内,避开以下禁忌,宝宝发育得好不说,还很容易带
- 混血宝宝基因更优良,普遍聪明又漂亮?有个隐患很容易被大家忽视