2个动作练翘臀～刷牙洗澡
 
1、刷牙时两脚并拢，肩部挺起，臀部用力收缩;漱口时，臀部放松 。重复这两个动作，可以使臀部以及大腿的线条更加流畅 。
 
2、坐在浴盆中，将双腿伸直;屈起一条腿，用力将身体向前俯，维持10秒钟，双腿轮流这个动作，能收紧腿部以及臀 。此外，久坐能练翘臀吗？详情可阅读：久坐有什么好处？久坐能练翘臀吗？

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