减肥这件事春季减肥正当时，只需做好这4点，帮你轻松甩掉赘肉瘦出好身材( 二 )

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晚上早点睡觉，改掉吃夜宵的习惯
不知道有没有人和我一样。每次吃完饭，睡觉前，肚子总是咕咕叫，然后只能去冰箱翻柜子，或者打开美团。不吃几口晚饭，我就睡不着。
所以，想要减肥的姐妹们，晚上一定要早点睡觉。早睡不仅有助于身体健康，还可以避免晚上吃宵夜的习惯，达到一定的减肥效果。
下班回来不要晚饭后躺着，养成练到很晚的习惯
下班后，我拖着疲惫的身体回到了家。吃完饭，我一点都不想动。我就想快点洗，然后躺在床上刷手机。这样晚上消耗的能量消耗不掉，造成体内堆积，长此以往容易发胖。
所以，晚饭后，姐妹们可以做一些运动，散步，慢跑，或者在瑜伽垫上活动一会儿，让体内的能量在睡前消耗一点。但是切记不要运动过度，或者卧床太晚，容易导致饥饿感，让自己变胖。
减肥不仅可以让我们保持完美的身材，上海在一定程度上对我们的健康是有好处的。随着春天的到来，我们也要抓住机会，适当运动，告别冬天的肥肥肉。
参考资料:
[1]“春天是减肥的黄金期。如果能避免三个误区，体重可能会偷偷降下来。”Guangming.com 2019-4-12
[2]《春天正是减肥的时候》Guangming.com 2019-3-20
“春天是减肥的最佳时间？把握减肥黄金期，你要做到这五点。人民网2019年2月28日讯

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