产后女人的身型雕塑，除了依靠内衣调整胸型，适当的运动与按摩也是必不可少的，我们为大家介绍一套锻炼动作 。
 
一套锻炼动作
 
a.脚、膝盖与骨盆同宽分开，端坐 。头顶尽可能向正上方拉伸，将后背的筋骨展开 。两手前伸平举，放在与地板平行的高度，掌心向下 。充分吸气，做好准备 。
 
b.吐气的同时，在保持腰部不动的情况下，仅仅让上身微微前倾 。背部骨骼呈较缓的C形弯曲 。脚跟向后使劲，双手向前用力伸出 。再深吸气 。
 
c.一边吐气一边将两脚跟分开，上身向后倾倒 。骨骼按照骨盆、腰椎、背骨的顺序依次着地 。手向正前方伸出，感觉到脚快要离地时，边吸气边还原到上一个动作 。此外，欲了解懒人锻炼健身操也能够练出好身材 可阅读：懒人锻炼健身操也能够练出好身材

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