7个不良生活习惯，看看你每天踩了几个？

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OK今天要告诉你的是七个坏习惯，这也是很多人最容易忽视的问题。
1 。进行吸气和呼吸。
你有过这样的经历吗？当你非常紧张或者长时间疲劳的时候，吸一口风，做几个深呼吸，就会感觉神清气爽。你有没有想过为什么？

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这就是我们今天要讲的，第一个坏习惯——呼吸太浅。
很多人平时呼吸太浅太快。时间长了，这就会导致我们血液中的氧气不足，人就会感到疲劳，心率加快，甚至血压升高。这对人的健康非常不友好。我建议你每天多深呼吸。

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2 。第二个坏习惯是渴了就喝水。你中枪了吗？
有时候我们太专注于工作和学习，以至于忘记喝水，直到渴了才想起喝水。这是一个坏习惯。经常不喝水或者等到口渴了才喝水的人，往往会处于缺水状态，非常容易出现尿路结石和便秘。
建议大家白天多喝水，晚上少喝水，尤其是睡前。夜间新陈代谢缓慢，水分不易排出体外，会进入身体其他组织。这就是为什么我们说水肿。

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3 。第三个坏习惯是，不管是夏天还是冬天，很多人都用冷水刷牙。
经常用冷水刷牙，尤其是天冷的时候。冷水会刺激牙齿，导致牙龈出血或其他牙齿疾病，影响牙齿寿命。

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尽量用接近体温的温水刷牙，这样可以保证牙齿的正常新陈代谢，保护牙龈，避免牙齿过早老化！

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4 。第四个坏习惯是男女混用洗发水，尤其是情侣和情侣基本都用同一种洗发水。
一般来说，洗发水可以通用，不分性别。

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第二，男女头皮有一些区别。男生新陈代谢快，更容易分泌油脂和头皮屑。所以男性洗发水的主要功效是去屑和控油，而女生经常染发，所以女性洗发水更注重营养护理和修复。
所以，如果男性头发容易出油，如果用女生用的保湿洗发水，肯定会让头皮更油。

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5 。长期使用同一款牙膏。
药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。如果长期使用一支牙膏，口腔中的细菌会产生耐药性，学会“抵抗”牙膏清洁口腔的作用。所以牙膏要定期更换。

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6 。第六个人生误区，很多男生都听过饭后一根烟胜过活神仙的说法。
注意，如果饭后经常抽烟，对身体的危害肯定会“加倍” 。

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刚吃完饭，肠胃会加速蠕动，身体的血液循环也会加快。此时如果吸烟，香烟中的有害物质会进入血液，更容易被人体吸收，而烟雾中的有害物质会对呼吸道和消化道产生双重刺激。

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