菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态 。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用 。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人 。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉 。
葡萄抗氧化防衰老
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽 。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用 。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品” 。
草莓能增白和滋润保湿
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效 。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面 。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效 。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着 。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利 。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错 。
四、4款粥吃出美白肌肤
美容养颜粥一、山药枸杞粥
材料：山药50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各适量 。
做法：
1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份 。
2、然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子 。
3、往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮 。
4、直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入白糖、蜂蜜等调味品即可 。
功效：此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效 。
美容养颜粥二、茉莉花粥
材料：粳米100克，茉莉花10克 。
做法：
1、首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬开 。
2、然后加入干茉莉花再煮十分钟即可，其间可依据个人口味加入冰糖等调味品 。
功效：所谓人比花娇，常喝茉莉花粥不仅有利于养报色，而且喝起来的味道十分爽口，特别是对皮肤干燥的人更建议多食用 。
美容养颜粥三、莲子龙眼粥
材料：莲子30克，芡实30克，米仁50克，龙眼肉8克 。
做法：
1、将芡实、米仁、龙眼肉、莲子洗净，一同放入锅中，加水500毫升，微火煮1小时 。
2、用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与粥同吃 。
功效：补血润肤，美白养颜 。
美容养颜粥四、黑木耳红枣粥
材料：黑木耳、红枣、大米、冰糖各适量 。
做法：
1、将黑木耳放入温水中泡发，择去蒂，出去杂质，撕成小片 。
2、大米用水冲干净，浸泡 。
3、锅中放入1000ml水，黑木耳，红枣洗净放入锅内开始煮 。
4、水煮开后，放入大米，用勺子搅拌下，防止粘锅 。
5、大火煮开，改为小火煮15分钟 。放入冰糖，用勺子搅拌5分钟 。即可食用 。
功效：黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑 。

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