冥想法
冥想的过程要求“心静” , 并且讲究“用意” , 这些都对大脑活动有良好的训练作用 , 提高了神经系统的总和作用 。当冥想达到一定的状态后改变身体机能 , 人体在冥想时候放松的效果是睡眠的3倍 。人在完全放松休息的时候呼吸频率下降 , 血压下降 , 血氧饱和度升高(血液携带氧气的能力)达到原来的3倍 , 全身的耗氧量下降 。人能在冥想的时候得到充分的放松 , 大脑和内脏器官进入一种休息状态 , 可以引发体内的冬眠基因就会消耗我们体内的脂肪和能量 。大家都知道很多的动物都会冬眠比如熊、蛇等 。他们冬眠是为了适应外界环境的变化而生存下去的一种生理反应 , 冬眠的过程中它们消耗了大量的脂肪 , 由于它们冬眠时候没有进食所以几乎没有糖的消耗 , 脂肪分解供能几乎是全部能量的来源 。据报道说现在有研究者正在致力于冬眠基因的开发 , 希望以后能使得大家在睡眠中减肥消耗掉多余的脂肪 , 在睡眠中轻轻松松得到一个心仪的身材 。
瑜伽减肥的功效不是一气呵成的 , 我们坚持得越久功效就越明显 。此外 , 如何正确认识练瑜伽最易受伤?详情可阅读:如何正确认识练瑜伽最易受伤?
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 让你的球技上涨就接受TRX悬挂训练系统吧
- 超负荷锻炼伤身 尤其是在家练器械
- 榴莲怎么剥
- 常见的瑜伽致伤与三大误区
- 劲爆:詹姆斯一周训练计划
- 训练力量同时训练柔韧性的方法
- 5组上肢力量基础训练
- 篮球训练协调性的八个方法
- 提高腰部和臀部力量有5个训练方法
- 训练速度爆发身体的方法