秋季运动健身5个意外需注意( 二 )

中老年人的锻炼要“留有余地” 。秋冬季心肌梗死的发病率会明显提高，本身有高血压的病人秋冬之交时血压往往要较夏季增高20毫米汞柱，因此容易造成冠状动脉循环的障碍。所以锻炼前最好能在晨起时喝杯白开水，以冲淡血液。运动方式更要选择舒缓的，免得在锻炼中发生意外。

以上健身教练为大家介绍在秋季进行运动健身时必须注意的一些事项，总的说来，就是在运动的时候要注意保护好自己，做到防止感冒、秋燥、拉伤、损伤，而且还要注意做到循序渐进。此外，欲了解糖尿病患者运动和饮食要加强注意可阅读：糖尿病患者运动和饮食要加强注意

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