此外 ， 初学者可利用健身球来做仰卧起坐 ， 将健身球置于腰部 ， 不但保护了背部和腰部 ， 还使腹部得到充分锻炼 ， 有助于提升运动时身体的稳定性 。身体素质好的人 ， 可以增加负重 ， 头朝下躺在斜板上 ， 头部低于重心 ， 运动效果更好 。
由此可见 ， 仰卧起坐瘦腹的方法还是很有效的 ， 而关键是掌握正确的姿势 ， 如果大家能够在平时多按照正确的仰卧起坐做法进行练习 ， 那么时间长了就一定能收到自己想要的瘦腹效果 。此外 ， 欲了解仰卧起坐的好处和仰卧起坐的正确做法 可阅读：仰卧起坐的好处和仰卧起坐的正确做法
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