90度倒立腿
倒立腿也是一种有效的减肥瘦腿方式，对于工作或学习了一天的朋友来说，对于缓解脚部压力很有帮助 。另外，现在的人基本都是坐着的，腿部很容易积水 。如果晚上穿袜子脱下来，发现袜子的勒痕很明显很深，说明腿肿了 。每天晚上睡觉前躺在床上，双腿抬高与上半身成90度 。如果坚持不住，可以把腿靠在墙上，这样抬起15分钟左右，对帮助摆脱腿部水肿非常有效 。
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贴墙站
每天晚上晚饭后，让背部整体立在墙上，把后脑勺到脚后跟能贴在墙上的都贴上，达到有效瘦腿的效果，让身材变好 。
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