跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，也是老少皆宜的全身性有氧健身运动 。人在跳绳时，能使手臂同时摆动，腰部则配合上下肢活动而扭动，腹部肌群收缩以帮助提腿 。同时，呼吸加深，胸背、膈部所有与呼吸有关的肌肉都参加了活动 。其实跳绳在使身体得到运动的同时，还能够提高思维能力 。
 
人在跳绳时，会使大脑处于高度兴奋状态，如果经常进行这种锻炼，就会增加脑神经细胞的活力，从而有利于提高思维能力 。中医针炙经络学认为，跳绳对全身穴位经络都有刺激作用 。人在握着绳头跳绳时，手不停地作旋转运动，能刺激手掌与手指的穴位，从而疏通手部经脉，使手、上肢部的六条经脉气血畅流上输于脑 。同时由于人体另外六条经脉起止于脚部，而跳绳能促进四肢六条经脉的气血循环 。所以，跳绳也可以通经活络，从而达到醒脑、健脑作用 。此外，欲了解哪些跳绳方式可以健身，跳绳的姿势有多少 可阅读：哪些跳绳方式可以健身，跳绳的姿势有多少

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