爱好游泳的朋友可能是游泳不分季节 ， 即使是寒风凛冽的冬季 ， 照泳不误 ， 那么冬泳者在低温水中游泳时 ， 体温调节机能会发生一系列的变化 ， 冬泳者必须对此有所了解 。这种变化可分为5个时期 。
 
1、平滑降温期：
 
当冬泳者在冷空气中脱去衣服后 ， 人体就开始的热量损失 ， 体温下降 。由于空气的热导系数是水的二十分之一 ， 因而这种降温是渐进的、平滑的 。他使脸部、手足部、胸腹部、背部及四肢的皮肤温度逐步降低并且均匀起来 ， 皮肤由温热过度到冷凉 ， 缩小了与冷水的温差 。
 
2、寒冷期：
 
入水后 ， 人体散热骤然增加 。皮肤紧缩 ， 周身寒冷 。这时 ， 神经系统迅速传递冷信息 ， 命令全身血管收缩 ， 以减少散热 。此外 ， 欲了解冬泳对身体条件的要求 可阅读：冬泳对身体条件的要求

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