快速瘦小腿的最有效办法如何瘦小腿( 二 )

3、高抬腿运动。
腿抬的越高，频率越高，腿部脂肪燃烧就越激烈。坚持一段时间，就会有效果。长时间高抬腿运动加上饮食控制。让整体的脂肪比例下降,局部(腿)自然也就瘦了。
这个动作不仅可以快速提高心率，还可以促进血液循环，让体温升温，从而进入到运动的状态，可以有效地帮我们提升运动效果。

文章插图
4、睡前瘦腿运动。
晚上睡觉前侧躺着，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬得创载网高一点，反复动作20次，之后再换另一侧。直到大腿感觉到酸痛为止。

文章插图
除了做这些运动，可以平时多多按摩，缓解小腿的疲劳，促进血液循环，减少小腿浮肿，平时没事的时候可以用温水泡脚，最好用水桶，水位没过小腿，并按摩揉搓，长时间坚持，一定会有效果的。@严料坊

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

快速瘦小腿的最有效办法 如何瘦小腿( 二 )