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人生不如意十有七八,对身材要求较高的小伙伴,总想着局部优化自己的体型 。让自己更加匀称甚至完美 。
所以经常有朋友问有没有什么运动、饮食、药物等方法能减肥减脂的方法 。这里言创载网简意赅的统一回答 。除了外科手术如抽脂等 。是不存在局部减脂肪,局部瘦身的方法哦 。不要再交智商税了,更不要有这方面幻想了 。
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减肥就是减脂肪,全身脂肪都在减少,一般脂肪多的部位脂肪少的也快 。全身脂肪同步减少的大背景下,以下部位,越是靠前部位,脂肪相对优先减,腹部,臀部,躯干,大腿,四肢,头部 。但由于遗传等个体化差异,个别人略有差异 。
另外一个问题延申出来了:减肥能不减胸吗?
答案你们说吧!
虽然脂肪不能局部减,但是可以通过做一些针对性创载网的局部训练,改变局部形体 。如针对小腿进行针对性的拉伸,让小腿肌肉拉长伸展,虽然导致腿粗的肌肉量没变化,但是肌肉更加舒展后,看上去会更加修长纤细 。对于有假胯的产后女性,可以做一些创载网针对性的锻炼让自己的跨部更加紧致,甚至起到缩跨的效果 。
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