有氧健身操越来越受到人们的欢迎，因为有氧健身操相对其他的健身运动危险性稍小一些 。什么是有氧健身操呢?有氧健身操知识你知道多少?
 
什么是有氧健身操? 健美操运动源于20世纪70年代末 。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操” 。英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的” 。其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动 。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位 。通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康，每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数 。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动，他(她)的运动恢复也快 。有氧健身操的发展 80年代初，美国健身、影视明星 简·方达 根据自己的健身经验和体会，1981年编写出版了《 简·方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用 。健美操运动于80年代初传入我国 。此外，欲了解 男人健身操 练就好身材可阅读：男人健身操 练就好身材

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