你现在在健身时用一套健身服做所有运动?这样你就已经不合适宜了,不同的运动,对健身服的要求侧重点是不一样的 。那什么样的运动那个需要什么样的健身服呢?
运动健身时,一套适合的运动服装是必不可少的,不仅能让你在运动中获得最佳的运动表现、最舒适的运动过程,同时能保护你的身体,避免因衣服不合适而造成的身体损伤 。下面这4种常见的健身房运动,选择运动服时的原则也不同哦!
1.瑜伽
许多MM做瑜伽时只是随便穿一身运动装就ok了,其实这样的穿法是不正确的 。瑜伽有许多舒展性的动作,服装最重要的还是有弹性、吸汗 。在此基础上,上衣的选择以含蓄为主,领口不要开太大,衣服也不要太贴身,以防做大幅度动作时,发生不雅观的意外情况 。下装则最好选择宽松的有弹性的运动裤,长裤和7分裤都可以 。
另外建议MM们在练习瑜伽是准备一块大毛巾 。如果你觉得瑜伽垫太薄,可以把毛巾垫在瑜伽垫上增加柔软度 。而当你流了很多汗时,也便于拿起来擦擦汗 。
2.踏板操
踏板操对服装的要求不是很挑剔 。做踏板操运动的时候,上装最好是穿吸汗和排汗功能较好的运动短袖T恤或者短袖茄克 。下装则建议穿含有莱卡成分的运动裤,裤子的长短不是特别重要,长裤然是不错的选择 。裤子的面料一定要选用有莱卡面料,让你的肢体伸展自如而毫无压迫感 。
3.搏击操
搏击操的活动量很大,有很多快速出拳和踢腿的动作,因此要求肢体能充分伸展的同时可以迅速的伸出和收回 。联系搏击操时建议上身穿运动Bra、紧身的半截背心或者无袖T恤,以便上臂更好的活动 。下装同样建议穿面料弹性较大的裤子,裤子长度在膝盖以上最佳,这样不会束缚腿部的动作 。
4.动感单车
练习动感单车时,上装建议选择排汗快的无袖吊带衫,便于运动的同时又不会让你畅快的节奏被汗渍打乱 。而下装则一定要穿长度及膝关节左右、裤腿窄、有弹性的运动裤 。因为如果裤腿太宽,容易刮到单车脚踏附近的零件,骑起来既不美观,还容易受伤 。另外,建议佩戴无指手套,它能在你手心出汗时,起到防滑的功效,保护你在动感单车的快节奏下,不会因手滑而受伤 。同时,手套避免了手掌与车柄的直接接触,不会让你的纤纤玉手因为摩擦而粗糙 。
提醒大家,做什么运动,选择什么样的健身服,这样不只让你运动舒服,还让你的运动更有效果 。此外,欲了解干式与湿式潜水服哪种比较好? 可阅读:干式与湿式潜水服哪种比较好?
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