碳水化合物食物有哪些( 四 )


营养价值:杏仁牛奶给你的带来更多的维生素E,能够抑制细胞氧化应激反应 。
35、番茄汁,碳水化合物含量:每100克含4克
纯的番茄汁中糖的含量要比橙汁少50% 。除此之外还能让你身体减少蔬菜摄入过少的问题 。
营养价值:所含的芳香族氨基酸具有抗氧化特性的生化肽,而且可以减少运动后的炎症,有助于加速恢复 。



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