中国素有“自行车王国”的美誉，在中国骑车的人最多的，所以骑车健身对我们来说也是一件很普通的事，不仅可以做为我们的代步工具，还可以呼吸到新鲜的空气 。
但是骑车健身一般速度较快，也就对防护提出了更高的要求，骑车一般对关节的冲击力较小，但如果你撞到地面，树木或汽车那就是另外一回事了 。平时上下班用的自行车也是健身的好帮手，但如果你想专业一点，那么你需要一辆健身专用的自行车 。
骑车健身的装备：
一辆好的健身自行车可能很贵，一般来讲，健身用的自行车便宜的是钢结构的，脚蹬有护畔，可以把脚尖固定在上面，这样你的脚往上往下都可以用力 。高档的自行车的材料有铝合金，碳素材料，甚至钛合金的 。脚蹬的设计也像滑雪板一样，和你的鞋底扣在一起，你如果想停下或下车时只要把脚后跟向外旋转就可以了 。自行车的价格也与换档和刹车的设备有关 。
另外，还需要的装备有水壶、眼镜等 。专门的自行车服装是用微纤维制成的，以便你的汗水尽快蒸发，保持干燥，这样你下坡时不会过冷 。头盔也是骑车健身的一个好帮手 。
小编提醒：骑车健身前，一定要做好防护措施，把自己保护好 。此外，欲了解自行车健身 会影响男性健康吗？ 可阅读：自行车健身 会影响男性健康吗？
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