踢足球有利于燃烧脂肪,预防脂肪肝等疾病 。运动有益身心,然而哪种运动最有效?推荐踢球比慢跑更有益健康 。
一: 更有效改善呼吸系统的功能 足球是集跑步与腿部运动於一身的 。在跑步,传球,射球等的过程中.会加强呼吸的深度,从而吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强 。
二. 强化腿部的骨骼 足球是训练腿部的最佳运动 。在不断运动腿部的过程中,由于促进了新陈代谢,骨的血液供给得到了改善,骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚,使骨变粗,骨小梁 的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律,骨表面肌肉附着的突起更加明显,从而提高关节的灵活性 。
三. 更有效地延年益寿 有一项持续十年的研究显示,不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大42 。5% 。
原因是身体不运动,便会加快多处衰老,甚至会未老先衰 。而这些不运动的人对于癌症,心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低 。此外,欲了解踢足球比慢跑的健身效果更佳 可阅读:踢足球比慢跑的健身效果更佳
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