快速学会跳好快步舞只需4个要点


 
怎样跳好快步?首先讲一下如何去跳快步舞的基本步伐 。当我们在跳快步舞之时,一定要掌握主力腿与动力腿的区分,让我们的重心始终保持在主力腿上 。男女舞伴均是如此,而不要让重心超前,不要只去追求动作花样和套路组合 。让我们舞蹈中的每一个过程,都通过腿的发力去连接下一步伐;
 
第二点.快步舞的舞步多数是在脚掌上的运动,这就要求我们的舞者要多练习脚踝,让脚踝更加有力,这样在跳快步舞之时脚对地板的压力和反弹力就会成正比;
 
第三点.当我们在跳快步舞时,要让我们的两条腿之间产生一个特殊的关系,让大腿与大腿内侧之间永远保持一个收缩的力量,就仿佛有一根皮筋连接在我们的两腿之上,当一腿移动之时,牵动另一条腿的移动,使两腿之间相互牵挂,紧密相连;
 
第四点.就是我们的身体要气沉丹田,将气含住,在舞蹈中始终把一口气凝聚在腰腹之间,挺拔我们的后背,使头、肩、胯在同一中心线上,创造一个长的中心线,长的脊椎骨,并在移动中保持,这样就能让我们的舞者在快步舞的运行中,伴以快速的身体运动 。
 
综上所述,笔者谈了摩登舞快步舞的从脚到头各个部位的训练方法,供舞者们参考 。相信如果加以时日的练习,必能使我们广大的舞者在跳快步舞时有一个新的感受,进入一个新的世界,让我们的舞者可以在快步舞的音乐中~轻松的弹跳,欢快的奔跑 。此外,欲了解快步行走有什么健身效果,快步行走的好处 可阅读:快步行走有什么健身效果,快步行走的好处


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