健身运动的花样方式


 
男人健身不防这样做 。健身离不开运动,运动无非就是走走跑跑,想换点新花样吗?用不同的方式运动 。那么 为你揭秘,健身也可以这样做 。
 
雨中行――负氧离子大吸收 选择在雨中走路不是为了追求浪漫,而是因为它特殊的健身功效 。和晴天相比,下雨时空气中含有大量的负氧离子,它们有“空气维生素”的美誉,令人备感清新、惬意,有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷 。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩,也可以增强机体对外界环境的应变力,能有效预防 。
 
1.热身后再进入雨中 。
 
2.在雨中的时间不可太长,一般10分钟左右足矣 。
 
3.结束后立即用力擦热全身,最好洗个热水澡,再喝一杯热水 。
 
4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了 。此外,欲了解花样俯卧撑 塑肌肉美型男 可阅读:花样俯卧撑 塑肌肉美型男


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