跳水运动的技巧 _生活百科-四川龙网

说到跳水运动，大家应该都很熟悉了。中国的跳水队可给我们国人争光了呢!拿了那么多的金牌!跳水的爱好者们是不是心动啦，想学学跳水的技巧吗?那赶紧一起去看看吧。

1、泳员将五趾扣在起跳台前缘，眼望前方，集中注意力以作良好的出发，双足约分开6-12寸。

2、闻各就各位后泳员作出心目中理想的出发姿势，躯干前弯，膝关节微屈，双臂垂直，掌心向后，头部抬起，视线约在12公尺处。泳员应感觉重心超出足掌，并能保持平衡。然后集中聆听枪声，作迅速的反应。

3、枪响后，泳员双臂作向上，向后及向前的挥动。头部低下，踝关节背屈，使膝关节向前移动。

4、肘关节再挥臂时保持伸展，头部开始上抬，其作用有如手臂动作，将动量传给身体。

5、手臂到达最高点，足跟提起，头部继续向上。身体重心超出足趾前方，身体左髋关节处继续屈曲。

6、当手臂挥向下向前，膝关节及踝关节伸展，这时泳员应有所有动作都向前的感觉。此外，欲了解男性跳水中如何预防颈椎损伤可阅读：男性跳水中如何预防颈椎损伤

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