张瑶：好心态缘于高温瑜珈 _生活百科-四川龙网

说起瑜珈，人们可能不会陌生，但是练习瑜珈的朋友们，不知道高温瑜珈你们有没有尝试过呢？高温瑜珈（Bikrm's&nbs;Yo ）是由印度瑜珈大师Bikm&nbs;Choudhury及其妻子创立的(也有说是美国人)，后来传到欧美并流行起来。高温瑜珈除了将过往瑜珈动作改良外，还要在室内温度为35℃--42℃的情况和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜珈姿式。张瑶也爱练瑜伽，说到与瑜伽的缘分，那还得从半年前说起。当时刚拍完顾导的《立春》，体重增加了20斤，回到家的时候，简直没法看。听朋友说练高温瑜伽比较能减肥。于是她开始了自己的高温瑜伽旅程。张瑶说“所有的体育运动都是强身健体或者是保持身材，现在每天有时间就在健身房跑步或者是做瑜珈，拍戏需要比我以前的体重重30斤左右，但现在比以前胖了，我最近已经减了一多半了，还剩下一点儿就恢复原来的状态了，每天都练高温瑜珈。”高温瑜珈有四大功效 : a、加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害。 b、增强心、肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体的免疫力 c、刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤光泽。 d、增强自主神经系统，培养专注力。增加自信心。从瑜伽里，张瑶收获了到了很多。那是一种身体和精神之间完美平衡的发展，以使得个体和宇宙之间完全和谐。它是一种超世俗的探求，是出于真诚期望对生活及与其联系在一起的所有现象的深入理解。

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